夏至手抄報內容(熱門二篇)。

夏至手抄報內容 篇1

體育一詞的由來

我國體育有著悠久的歷史，但“體育”一詞是外來的，最早見于二十世紀初。清末，我國有大批留學生渡海去日本求學，僅一九零一年至一九零六年間，就有一萬三千多人，其中，學體育的.為數不少。他們回國后帶來了“體育”這個詞。

在我國，“體育”這個詞最早見于一九零四年(光緒三十年)，在湖北幼稚園開辦章程中提到對幼兒進行全面教育時說：“保全身體之健旺，體育發達基地。”在一九零五年《湖南蒙養院教課說略》上也提到：“體育功夫，體操發達其表，樂歌發達其里。”

在我國，最早創辦的體育團體，是一九零六年上海的“滬西士商體育會”。一九零七年我國著名女革命家秋瑾在紹興也創辦了體育會。同年，清皇朝學部的奏折中也開始有“體育”這個詞。辛亥革命以后，“體育”一詞就逐漸用開了。

運動的好處

1、提高肺活量。

2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。

3、穩定血脂水平。

4、降低血壓。

5、改善血小板聚集。

6、提高心臟功能。

7、提高免疫力。

8、使人體不易發炎。

9、降低患肥胖癥幾率。

10、減輕心理負擔。

運動的名言

1、磨練肌胳，防病御癥。——姜子牙

2、以自然之道，養自然之身?！獨W陽修

3、運動是一切生命的源泉。——達芬奇

4、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣?！R約翰

5、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門?！└隊?/p>

6、體育人為本——雪雨水

7、養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！獙O思邈

8、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

運動的種類

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夏至手抄報內容 篇2

1、不做熱身運動

很多人一到健身房抓起器械就練，練完就走。表面上看好像節省了時間，其實不然。因為熱身運動能拉伸肌肉、肌腱和關節，加快血液循環，為訓練做好身體準備，避免在訓練中受傷。所以，熱身運動花點時間是值得的，且必須做。

2、餓著肚子做運動

餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

3、出汗越多減脂越多

許多人認為汗出得越多越減肥，有些同學甚至裹著保鮮膜上健身操課，感覺汗好像出得多了，但是單純的出汗并不能有效減肥，總是用保鮮膜會讓皮膚容易發炎。建議同學們健身時穿著透氣好的運動衣褲。（泡泡演講稿 WwW.wj62.com）

4、局部減肥，練哪就減哪

脂肪是全身性的.，并非練哪個部位就可以減哪個部位的多余脂肪。運動消耗的熱量大于攝入的熱量，全身脂肪才會減少，而不會只減一個部位，其他部位不變。

5、做健身狂人，超負荷鍛煉

鍛煉的效果與鍛煉的次數事實上并沒有必然的聯系，因為身體也需要“休息”。要想增強肌肉力量絕不可以心急，肌肉需要48小時來維護組織和提升力量。正確的做法是，每個肌肉群每周最多鍛煉兩次，一定要給它們充足的恢復時間。

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