述職范文|健康日記（精華十篇）
發表時間：2024-11-05健康日記（精華十篇）。
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xx-05-19快樂健康的冬泳人
每天早晨或下午去東湖游泳，總會和六、七位年齡比我大的冬泳人相聚在一起。他們體格健碩，精神爽朗，在湖中游泳如蛟龍入水，吸引眾多游客駐足觀賞，都敬佩他們的身體好，一定壽命長。
長年參加冬泳的人都有一個良好的心態，那就是與世無爭，無私奉獻。他們都主動打掃更衣室衛生，積極清理水中的雜草及漂浮物，認真負責的管理冬泳之家，受到大家的一致好評。
長年參加冬泳的人都有一個快樂的心情，大家聚在一起有說有笑，十分熱鬧。天南地北無所不談，歡聲笑語伴隨始終。
長年參加冬泳的人都有一個真誠的友情。泳友每天在一起游泳已經成為生活習慣，家長里短事事關心，泳友情意與日俱增，一天沒來都十分惦記。
泳友一生一起走，
健康快樂天天有。
一句話，一輩子，
一生情，一杯酒。
泳友不曾孤單過，
一聲泳友都會懂。
風也游，雨也游，
還有說，還有樂。
身心愉悅舒服多，
幸福美滿好生活。
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我們家那個愛吸煙的人是誰呢?他就是我的老爸。下面我來嘮嘮老爸嗜煙的經歷。
老爸已有xx的煙齡。媽媽劇烈反對，無奈之余不允許他在家里吸煙。我時常從醫學的角度規勸老爸，吸煙有害健康，吸煙的人肺會變得黑黑的，而且別人聞了也不好?？墒抢习职盐业脑挳斪鞫咃L，左耳進右耳出，依然我行我素。
記得前幾年老爸買新車，他竟然信誓旦旦地跟媽媽說：“為了節約油錢，我以后不吸煙了?！苯Y果呢?沒幾天就重新開始吸煙，戒煙失敗，我對老爸好生失望!
更可笑的是，老爸為了吸煙想出各種辦法逃避我和老媽的視線。
有幾次回家，老爸讓我和老媽先上樓，他干嗎去了?我很好奇，最后我在陽臺上，發現老爸竟然坐在下面的石椅上吸煙?；丶抑蟀蛋档厥冢茨?。
更為陰險的事兒是：一個下雨天，我們家陽臺出現了“蝸牛災”。于是我和媽媽拼命抓蝸牛，除蝸牛。突然，老媽在靠近墻壁的常青藤下面發現了五六十個煙蒂，老媽大叫：“這么奸詐的是誰?”我忙跑過去看，煙蒂有新有舊，一齊兒躲在里面。想不到老爸居然膽大包天，在家里吸了那么多煙。老爸在一旁灰溜溜地看著，像被抓住的小偷?？稍诶蠇屨f他的時候，他又開始理直氣壯，真是拿他沒辦法。
老爸，我希望您能夠戒煙，吸煙有害自己和他人的健康。
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每次走在回家的路上，很多同學總要看看附近有沒有好的小吃，只要身上有點兒零花錢，就去買一些亂七八糟的東西吃。我想問同學們，你們是否想過那些小吃安全不安全，衛生不衛生，對身體會不會有傷害?
在我家附近，就有一個賣燒烤的，經我了解，那些食品在洗拖把的桶里盛放，燒烤工具竟然用洗過衣服的水來沖洗，聽著就令人惡心，還是吃的東西嗎?
同學們，你們好好想一下，外面賣的東西都是干凈的嗎?媽媽告訴我：“只要自己做出來的，才是有保障的食品。外面賣的小食品，看著好吃，可不一定是健康的?！?/p>
我家對門的一位叔叔，現在整天臥病在床，患病的原因就是因為小時候家長沒有時間照顧他，給他錢讓他自己出去買吃的。由于長期吃那些沒有安全保障的食品，他的健康受到了嚴重的損害，到現在后悔也來不及了。所以請同學們記住，生命只有一次，要好好珍惜它，不要自己花錢傷自己，健康是第一位。
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電腦鍵盤由于很少清洗，每平方厘米微生物數量為510個，而廁所坐便器由于定期消毒，每平方厘米微生物數量不到8個，所以從某種意義上來說，電腦鍵盤比馬桶還臟。而這些垃圾場散布出來的病菌有可能會導致皮膚病，尤其是和鍵盤、鼠標接觸密切的手部皮膚。臨床也發現，這些細菌在我們抵抗力弱的時候很容易襲擊我們的眼睛，造成紅眼病。此外，這些病菌還可能導致腸胃不適、腹瀉等。
鍵盤拆開清洗更徹底
作為最容易沾染灰塵和其它臟東西的電腦配件，鍵盤是我們應該重點清潔的東東。其實方法很簡單，只需幾樣小工具，大家完全是可以自己動手搞定的。
首先用螺絲刀將鍵盤背面的螺絲擰開。將鍵盤正面朝上放在桌子上，然后輕輕揭開面板，我們會看到一堆小膠墊，看到它你就會明白每個鍵為什么有彈性了。把小膠墊取出來一一擦干凈，然后把鍵盤面板放進加了洗潔精的溫水中泡一會兒再擦洗干凈，最后用軟刷刷一下，面板就算干凈了。電路板一般不會太臟，用干凈的軟布擦凈就行了。
清洗工作完成后，要讓洗凈的鍵盤干燥幾個小時或者用電吹風烘干，然后按原樣安裝鍵盤。安裝的時候應該先把面板朝下放在桌子上，兩側用書墊起來，再把小膠墊一一放進按鍵里，然后放好電路板和底面板，最后上螺絲就大功告成了。
鼠標清潔不忘洗墊子
鼠標使用時間長了，除了外表有一層難看的污垢外，而且操作也會出現不夠靈敏的狀況，這就意味著我們應該幫它清潔一下了。目前市場上的鼠標有很多種，較為先進的是的激光鼠標，這個清潔起來比較簡單，大家只要使用酒精進行仔細擦拭即可，不過要注意，鼠標墊也要同時清洗一下，要不然清潔效果會不夠理想的。
除了激光鼠標之外，目前市場上仍有不少老式的滾輪鼠標，這個清洗起來就需要一點手工了。具體來說你可以先將鼠標的底面朝上，將底部的圓形封蓋按標識的箭頭方向卸下，將滾輪取出;然后用一把小的一字螺絲刀或牙簽將鼠標內部的滾軸上的的臟東西耐心刮除，并記得最后將鼠標抖一抖，把鼠標內部的積灰予以清除;接下來用酒精棉將將拆下來的滾球和封蓋擦干凈并裝回去就行了。
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12月21日 星期日 晴
早上一起床，我剛走到門外，一陣刺骨的寒風迎面吹來，那風吹到我的臉上就像刀割一樣。我馬上把門關上，一邊跑一邊喊著：媽媽，現在又沒下雪，這天怎么這么冷呢？晨昱，過來。媽媽把我叫到掛歷前，媽媽一邊指一邊說：兒子，你看，明天是冬至，這是一年中最寒冷的節氣。說著媽媽遞給我一個籃球：出去打一會籃球，不要怕冷，運動一下就暖和了。
真的嗎？我半信半疑地接過籃球來到籃球場。我拍著球場走了兩圈，然后我用爸爸教我的三步上籃，一個、兩個、三個馬上我就感覺全身暖暖的，媽媽說的真不錯。
我運動，我健康，我要做個愛運動的人！
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每一次，當我翻開相冊，出現在我眼前的是爸爸年輕時那英俊的身影，多么帥氣啊!可是現在的他卻是動不動就會生病，而奪走了這一切的，就是那可惡的……
“抽、抽、抽，就知道抽煙。你也不是不知道吸煙有害健康，怎么還抽呀?”一聽就知道是爸爸的煙癮又犯了，望著那烏黑黑的“霧靄”，不禁擔心起來?，F在到處都在宣傳‘吸煙有害健康’這樣的標語，可是真正做到戒煙又有幾個呢?當我也向媽媽那樣勸告爸爸，可他卻依然我行我素。話呢?也是左耳進右耳出。
有一天品社課上，老師告訴了我們吸煙對人體有害，我便不禁想到了xx后爸爸依然在抽煙的樣子，那個全身灰蒙蒙的他，差點沒讓我認出來，于是我決定一定要讓爸爸戒煙。
放學后，我便在那兒思考，爸爸既然自己不能靠著毅力來戒煙，那么我就需要從外界來幫助爸爸。對了，以前在哪本書上看過，有一種茶就叫做“戒煙茶”，有幾個人就是喝它而把煙癮給戒掉的。對!就是它。接下來，我便直奔到超市希望在那里找到‘戒煙茶’的蹤影，可惜那些超市的阿姨連什么是‘戒煙茶’都不知道。噢，沒關系的，這里沒有，別的地方肯定有!于是我就繼續往前打聽，小店、行人都試過了，可是‘戒煙茶’好像在跟我玩捉迷藏，就是讓我找不著。正當我干著急的時候，我的目光落在了一個醫藥店上?！錈煵琛瘜θ梭w有好處，那么醫藥店里一定有它?？上幍昀镆矝]有，但是藥店姐姐給我介紹了一種煙，它能反復地抽，并且對人體無害，最重要的是，它能幫助人們戒煙。本來我是很想買的，但是我的錢沒有帶夠，所以我只好下次再來了。
在這一次尋找‘戒煙茶’的路上，我也并非一無所獲。我知道了許多戒煙的偏方，雖然不知道有沒有效，但也可以‘死馬當作活馬醫’，試試吧!
最后我想告訴大家，一個人的健康比什么都重要，所以讓我們拉起手來，拒絕吸煙!
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星期六上午，小紅的媽媽生病了，小明到窗戶口喊小紅，想和小紅玩皮球，小紅說：”我媽媽生病了，我不能出去玩。“
媽媽吃藥的時間到了，小紅那來水和藥給媽媽，媽媽吃完了要，小紅又拿了一根香蕉給媽媽吃，對媽媽說：”媽媽，吃了這根香蕉，嘴巴里就不苦了?！?/p>
小紅拿來了一本書，對媽媽說：”媽媽，我給您讀一個故事吧。“小紅說完就讀了起來，媽媽聽完小紅讀的故事，笑著對小紅說：”你真是一個懂事的孩子?！?/p>
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我們每個人都很健康。但是，有種事情是對身體不健康的。如：吃飯的時候在飯里弄點湯，喜歡吃的太咸等都對我們的身體不利。
很多人吃飯的時候喜歡在飯里弄點湯。其實，這樣的吃法是不正確的。據我了解為社么不能這樣吃有兩種原因：其一，在飯里弄湯，容易把食物不咀嚼就咽下去，這樣會給胃增加負擔，容易的胃病。其二：喝湯喝多了容易稀釋胃酸，不助于消化，也容得胃病。
有人喜歡吃的太咸，這種吃法也是對身體不利的。鹽是人生命活不可缺少的物質。如果身體里沒有足夠的鹽，會導致身體失重，虛弱，肌肉痙攣。但吃的太咸，身體吸收了過多的錄化納(鹽的主要成分)，就會有患高血壓的可能能。
我們應該多吃點對身體有力的食物：水果和蔬菜。胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素。許多蔬菜里含有維生素。蘋果又稱“記憶之果”，吃了它，可以幫助我們提高記憶。
所以，我們時時都要注意自己的身體健康，多吃點對身體有利的水果和蔬菜。
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環城健康活動日記
10月2日，我早早地起床，因為今天我和爸爸參加高郵第二屆健康走活動。我們來到琵琶廣場，只見那兒已是人山人海、車水馬龍。當我們走到隊伍面前時，只見那兒全都是大人，我此時有一點害怕，和大人比我肯定是孔子搬家——盡是輸（書），怕成為最后一名，爸爸看出了我的心事，鼓勵我說：“沒關系，咱們是重在參與，就是來學習、鍛煉的?！蓖蝗?，我無意中發現了我的一個同學——我的同桌陳彥嘉，我想：一個女生也敢走，難道我還有什么可怕的嗎？我便昂首挺胸地走進了隊伍，只見健康走的人，個個精神抖擻，我既激動又興奮。
7點05分出發了，此時，太陽從東方慢慢升起，太陽好像微笑著向我們點頭，天空中的白云，在悠閑地漂浮著，好像在為我們打氣，我和陳彥嘉一邊走，一邊聊。一群麻雀停在電線桿上的`幾條橫線，就像正在演奏的五線譜，它們歡快地叫著，好像是我們的啦啦隊向我們喊“加油”“加油”。路邊的小樹郁郁蔥蔥，顯得非常有生機，我們的隊伍像一條黃龍，極速穿行在馬路上。
漸漸地我發現隊伍的距離拉開了，陳彥嘉落在了隊伍后半段，而我們仍然在中段。這時，我們走到了郊區，只見農田的野花正在競相開發放，一片片美麗的金色我也沒心情觀賞了。這時我越走越累，越走越慢，想休息一下，我無精打采地說：“爸爸我要崩潰了！”爸爸為我打氣說：“堅持住，我們已走了一大半了。絕不能半途而廢?！边@時，我看見一個身影悄悄地超過了我。我想她是誰呀，哦，原來是陳彥嘉啊。她都跑到這兒了，我可一定不能輸給一個女孩子呀！我叫道：“爆發吧小宇宙?！蔽疫@時來勁了走的快了，一不留神，我就追上了十幾個人。我想：我一定要堅持住，不能落后，不拋棄，不放棄，堅持就是勝利。這真是絕命大反擊呀！我從中游跑到中上游，目的地離我們越來越近了。8點43分，我們終于跑到終點站。媽媽拿著相機給我留下了勝利的一刻。鼓勵我說：“好樣的，袁朝駿你雖然不是第一，但如果有少年組你就是冠軍?！蔽衣犃诵睦锩雷套痰摹?/p>
這次活動，我雖然吃了不少苦，但是我戰勝了困難，戰勝了疲倦，也戰勝了自己。希望我的學習也能象這次一樣——不拋棄、不放棄，堅持就能戰勝一切。
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星期天，我和爸爸一起去打羽毛球。開始，我發了一個球，球在空中轉了好幾個圈，才飛到另一邊。爸爸瞄準目標，猛的打了一下。我四處張望，剛剛選好了角度，準備接球，可球早已落地。
過了幾天，我和爸爸繼續打球。我發現我進步很快，已能接住好幾個球了，這讓我很高興。又過了幾天，我發現我已快把爸爸打贏了。我又加強了信心，繼續每天練。
我決定和爸爸來一次羽毛球爭霸賽，一決勝負。我先來了個“降龍十八掌”，爸爸來了個“飛火流星”。我不甘示弱，又使出狠招“晴空霹靂”，爸爸回了個“幻影旋風”。比賽非常激烈。最后，我把爸爸打得“落花流水”。裁判宣布：“吳瑤佳取得最后的勝利”話音剛落，我就興奮不已，高興地歡呼起來。
通過這次“羽毛球爭霸賽”，讓我覺得只要有信心，夢想就能成真！
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