述職范文|拖延心理學讀后感(系列10篇)
發表時間：2023-12-22拖延心理學讀后感(系列10篇)。
? 拖延心理學讀后感 ?
高爾基先生曾經也說過：“書籍是人類進步的階梯?！?書給我們帶來了許多重要的好處。多讀書，可以讓我們覺得有許多的寫作靈感；可以讓我們在寫作文的方法上運用的更好；可以讓我們從中學會做人的基本道德，學會做人是我們最基本的要求，從小就要開始培養；還可以豐富我們的想象力，創造力。多讀書，可以讓我們站在更高的高度來看問題，從而讓我們少犯錯誤，少走彎路；可以開閱我們人類的視野；可以有助于我們樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀。
《幼兒心理學》這本書讓我了解了幼兒的心理，覺得幼兒的心理也是很復雜的，我們不能用成人的要求去要求他們，不能將他們看成成人一樣，他們的心理正處于發展階段，與周圍環境有著直接的關系。因此，理解與認識幼兒的生活和游戲的環境是非常重要的，我們要重視并能夠為幼兒創造一個良好的發展機會。
《幼兒心理學》這本書主要圍繞幼兒四個大方面講的，這四個大方面又精細的分成了十二個小方面，都是講幼兒的各個方面的發展。這樣能讓我們更好的了解幼兒，能夠讓我們更好地跟幼兒交流，相助。
《幼兒心理學》這本書講述了影響幼兒心理發展的主觀因素包括幼兒的全部心理活動，具體的說有：幼兒的需要、幼兒的興趣愛好、幼兒的能力、幼兒的性格及行為習慣、幼兒的自我意識等。其中最為活躍的是幼兒的需要。游戲也是幼兒最需要的活動，因而幼兒在游戲活動中心理活動的積極性最高。
可以這樣說，幼兒是有自我力量的積極活動者。從這一心理觀念出發，我們就必然會樹立一種兒童觀，即尊重幼兒，理解和認識幼兒的興趣、愛好、鼓勵幼兒的主動探索和積極活動。興趣和愛好是影響幼兒心理發展的重要因素。興趣能調動幼兒心理活動的積極性。幼兒感興趣的活動，積極性比較高，活動的時間也比較長；反之，則注意力不集中，活動不能持久。能力對幼兒的需要、興趣和愛好都有一定的影響。太難的和太簡單的活動都不能引起幼兒的活動興趣和活動的積極性。因此，要想引起幼兒的興趣，必須組織在幼兒能力范圍之內的活動。性格也是影響幼兒心理發展的因素。反應快、易沖動的幼兒較喜歡進行多變的活動。安靜、行動遲緩的幼兒則較為有耐心，能夠堅持較長時間做較為細致的工作。性格開朗的幼兒受指責后很快就會忘掉，活動積極性仍然很高；而性格內向的幼兒受到批評后，活動的積極性很長時間不能恢復?？傊?，幼兒自身的各種心理活動對幼兒的心理發展具有非常重要的影響。
學習《幼兒心理學》這本書，對我們有著重要的現實意義：一是有助于了解幼兒心理的特點，走進童心世界。幼兒教育的對象是處于幼兒階段的孩子，他們的心理活動是非常有趣而且獨特的。例如，讓幼兒判斷下列問題：有兩個孩子，一個幫助媽媽洗碗打破了十個碗；一個偷吃東西打破了一個碗，問這兩個孩子哪個不好？幼兒的回答是，前面那個孩子不好，因為他打破的碗多。為什么幼兒會認為幫助媽媽洗碗時打破十個碗的孩子不好，而偷吃東西打破一個碗的孩子還好些？類似這樣的許多情況和問題，通過學習幼兒心理學，都可以有所了解。二是有助于樹立正確的兒童觀。進入兒童的世界，你就會覺得孩子的內心充滿了許多特殊的東西。兒童與成人是不一樣的。他們的心理特點是屬于他們自己的。3-4歲的孩子與5-6歲的孩子心理活動也不一樣，當然他們也同小學生不一樣。幼兒心理學會讓我們明白，幼兒有許多可愛的特點。我們不能用成人的要求去要求幼兒，不能將他們當作小大人。學習幼兒心理學之后，你就能夠知道如何看待幼兒，能夠正確地對待幼兒，尊重幼兒，形成正確的兒童觀。三是掌握幼兒心理特點和規律，有助于做好幼兒教育工作。幼兒教育工作是以了解幼兒的心理特點為基礎的。例如3歲左右的幼兒還不太會和別人一起玩，常?？梢钥匆娝麄冊谝黄鹜嫔惩?，各玩各的，彼此沒有什么聯系。根據這種特點，對3歲左右的孩子的合作性的活動，不能要求過高，而應著重于引導和培養。幼兒教育在選擇教育內容和方法時，要以幼兒的心理特點和規律為依據。學習幼兒心理學，還有助于我們更好地對幼兒進行因材施教。幼兒心理發展中存在著個別差異性，了解幼兒的這一特點，能夠使我們真正從每個幼兒的特點出發，與幼兒進行積極而有效的交往，引導他們良好的發展。四是有助于為幼兒發展提供更加適合的環境。幼兒的心理正處于發展過程中。而幼兒的心理發展與周圍環境有直接的關系。
因此，理解與認識幼兒生活和游戲的環境的意義十分重要。通過學習幼兒心理學，我們會重視并能夠為幼兒創造一個能使其很好發展的環境
? 拖延心理學讀后感 ?
隔了21個月，最后重新把《拖延心理學》這本書看完了。
唏噓啊~~~誰能拯救我末期的拖延癥?看是還是得靠自己啊!自救吧! 拖延主要原因有四：一是情緒根源，包括內心感受、恐懼、期望、記憶、夢想、懷疑以及壓力;二是時刻根源，拖延者與時刻的糾葛;三是生物根源，包括身體、大腦以及遺傳基因;四是人際關聯根源，指家庭背景和社會關聯。
情緒根源
拖延的原因有恐懼失敗、逃避成功、完美主義、控制自我，安全感。
拖延者對失敗有恐怖感，從而一向拖延，最后失敗了能夠說不是他是關聯，是時刻不夠補。
而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到別人傷害，怕遭受妒忌自己受到傷害。
還有就是完美主義者，完美主義者，要么全部要么沒有。
看到這個，我承認我也是完美主義者，要么全部要么沒有，不管在哪個方面，我都很明顯，要么不做，要做就徹底。
好多時刻下決心的時刻比做的時刻還長，喜愛拖延，一向拖拖拖，拖到最后務必做了才會全力以赴去做。
自我控制，體此刻有個拖延者覺得拖延能夠讓他們或者自我的控制感，不必事事聽命于他人。
能夠透過拖延和自己厭惡的人唱反調，有弱者的自我滿足感，還能夠報復他人。
安全感就在于拖延者透過拖延讓自己心理上或者安全感和舒適感，維護心理平衡。
實際上他們只是期望有個伙伴，有人陪伴有人分擔，不至于孤獨，害怕被疏遠。
而有一些則是害怕被親近，透過拖延來拒絕他人的親近，而獲得心理上的安全感。
時刻根源
拖延者的時刻觀念和一般人不一樣。
他們的主觀時刻和客觀時刻嚴重沖突，總主觀認為時刻很充足，往往把事情拖延到最后才去做，實際上已經時候不充足了。
拖延者時刻感知失去平衡，輕視未來，在管理時刻方面無序和誤解。
不做對未來很重要的事情，只做即時的事情，哪怕是不重要可做可不做得事情。
拖延者容易陷在另一個時刻區域里：時刻迷失、時刻斷裂、過去的好時光，對時刻的流逝不在意，不為將來做打算，拖沓此時。
生物根源
拖延的生物根源主要涉及大腦。
大腦中的運行的某些生化因素很可能會影響拖延。
首先我們要先了解大腦，神經科學最新的幾個“大觀念”：一、大腦處在不斷變化中;二、感受很重要，即便它處于無意識中;三、潛伏記憶的影響;四、;聯結的通路;五、左逆轉。
腦是不斷變化的，不斷修正，具有重組潛質，能夠打破舊的神經聯系，建立新的神經聯系，即是“神經的可塑性”。
就是說我們每一天所做的事情都會影響我們大腦明天的結構和功能。
生活經驗能夠激發神經元，將電子脈沖從一個神經元傳導到另外一個神經元，并釋放生化信息，促使神經元在數量上不斷增長和連接度上不斷緊密化。
你做某件事越多，大腦對那個活動反應越多;大腦就會要求事情做得越快越快，越來越好。
這也就是所謂的“熟能生巧”。
雖然拖延在大腦中已經建立了頑固的連結，但是我們是能夠打破的，能夠重新建立新連結。
打破拖沓模式，建立做事新模式。
拖延是舒服的，不拖延是要克服不舒服感，如恐懼和焦慮。
當恐懼感出現的時候，大腦就會無意識做出躲避反應，從而導致你的拖延。
透過恐懼建立的神經連接是無法被消除的，當再次遭遇刺激的時候，大腦就會無意識反應。
這是大腦對抗恐懼和痛苦的防御機制，會抑制反應，讓你逃避、拖延。
但是，由于神經元是可塑性的，我們能夠透過有意識地調整我們的情緒對抗恐懼和焦慮、痛苦，管理自己的感受，理性思考，坦然應對那些我們所推遲的事情。
潛伏記憶依然，以前的記憶還潛伏在大腦了，當收到刺激時就會激發神經回路，然后做出拖延的逃避反應。
大腦左半球的某一分部和關照、感應和同情這樣的感情有關的區域。
當這區域被激活，我們就會感到放松，對世界懷著開放的心態。
大腦的右半球有個負面情緒有關的區域，在不舒服和負面的情緒中，就會傾向退回到自己的世界里。
所謂的“左逆轉”就是善待自己會刺激大腦的相應的部位，創造出一種與抗壓感和健全感良性循環的狀態。
簡單講就是多刺激左半球區域。
拖延癥和執行功能障礙、注意力缺失紊亂、抑郁、焦慮、緊張和睡眠問題這些身體狀況有關。
執行功能障礙的人往往正因執行力不足而導致拖延。
注意力缺失紊亂的人正因注意力不能集中，做事情需要的時刻比其他人要多，而導致拖延。
抑郁癥的人則正因動力不足，連動都不想動了，怎樣可能不拖延。
拖延的焦慮癥的人一般是強迫癥、邋遢分子和囤積狂這兩種，這兩種狀況是“腦鎖住”。
強迫癥的人不斷重復某件事情，不能做其他事情而拖延。
邋遢分子和囤積狂，是遲遲不把無用的東西扔掉，不斷囤積，大腦回路鎖住狀態。
壓力會使我們變得拖延。
應對壓力是，往往是“非戰即逃”的反應。
每個人都有自己的生物節奏，有些人早上工作效率比較好，有些人下午工作效率比較好，有時強迫自己工作只會走上拖延之路。
睡眠問題也會影響到我們的注意力和能量不足，導致拖延。
但是不管是怎樣的狀況，都是能夠透過重建神經回路來慢慢改變我們的拖延癥。
順便提提季節性情緒紊亂癥。
隨著白天日子的縮短，環境光線的減少對人產生影響，神經傳遞素、血清素和多巴胺失去化學平衡，容易出現疲勞不堪的狀況。
冬春兩季較多出現。
人際關聯根源，指家庭背景和社會關聯。
家庭對拖延者的施壓、懷疑、控制、依附、疏遠等傾向，讓拖延者為了維護其家庭關聯而做出拖延行為。
有些則期望透過拖延而得到父母的愛等。
還有就是為了維護和同事、同學、朋友之間的社會關聯而選取拖延。
雖然拖延者的因素有那么多，我覺得我主要是正因：一是懶;二是時刻觀念;三是執行力不足;四是完美主義;五是強迫癥;六是抑郁。
這六大原因。
當然，我此刻也在想辦法重建大腦神經回路，應對拖延者，克服拖延者，一步一步來。
? 拖延心理學讀后感 ?
人生，每個人都在演繹著一場屬于自己的人生，我們都有著不同的思想和心理，向往成功的道路都是我們一生的追求。也許，當你在迷茫著的時候，拖延著的時候，你已經拋棄了一段你作為在這個世界上生活的一段僅有一次的機會。我們的生命，雖然渺小，但卻應該活得有激情，有意義。
我之前一直認為，拖延是每個人身上都有的毛病，有些人為不易改掉的習慣懊惱，有些人在最后一秒的靈感迸發二沾沾自喜，覺得這似乎都是生活常態。但遇見《拖延心理學》之后，我的看法有了很大的改觀。認清現實和自己，接受自己。表面上看，拖延是個人的時間管理問題，或者對所處理的事情責任感不強二逃避的方式。事實上研究發現，拖延是一個復雜的問題。不僅僅涉及個人的心理，行為和情緒問題，還涉及社會，文化等問題。即使我們意識到拖延的存在，已經耽擱了事情，卻無法停止這種行為。
有時，我們會被一些所謂“拖延者的信條”所說服。比如，我必須要做到完美，我做每件事都應該輕而易舉不費力氣。什么也不要做比冒失敗的風險更安全，如果這一次我做的很好，那么我每次都應該很好。我們平時聽到這些，會認為是對自己要求嚴格，是完美主義者，辦事求穩。
事實上，這些跟拖延有著密不可分的關系。因為這些想法是不現實的，是為拖延開道的個人觀念。如果你認為必須做到完美，那么你寧愿拖著也不愿意去做，因為你不愿意冒風險被人批判你的失??；如果你認為成功是危險的，你就會為了保護自己和別人而降低成功的概率。人們形成拖延習慣是因為害怕，害怕展露真實的一面，會不被別人能接受，以至于拖延者不僅躲開了認知世界，也躲開了認知自己。雖然要忍受自責，自輕和對自己反感的痛苦，但是比起認清自我所帶來的的脆弱，這種痛苦更容易接受。改善拖延的過程，也是認清自己，接受自己優缺點，能夠像老朋友一樣與自己相處的過程。
拿破侖希爾曾經說過：“生活如同一盤棋，你的對手是時間，假如你行動前猶豫不決，或拖延的行動，你將因時間過長而痛失這盤棋，你的對手是不允許你猶豫不決的！”從現在起，讓我們拒絕拖延，提高執行力，與時間決戰吧！
? 拖延心理學讀后感 ?
這個暑假，利用零碎時間，斷斷續續讀完了一本《拖延心理學》。作者是簡。博克和萊諾拉。袁老師看完后發現，書中提到的許多原則都可以應用到我們的日常教學中。
首先，拖延是很多人都面對的問題。我們的學生中也有很多人在拖延。最常見的就是遲交或者不交作業。而老師們，日復一日，面對著學生們的這種行為。
讀完了這本《拖延心理學》以后以后，發現拖延其實是許多人都在面臨的問題。而且，隨著現代生活節奏的變化和互聯網的快速發展，拖延癥也越來越普遍。拖延的成因也有許多，比如完美主義傾向；比如對時間的感覺不切合實際，對任務的難度和需要的時間量過于樂觀，缺乏充足的估計；比如對做事的步驟缺乏詳細的了解和預期，不能很好的啟動任務；比如對完成任務的悲觀；比如企圖一下子徹底完成任務，而不知道分步驟一點一點解決。
讀完了《拖延心理學》和《少的力量》這兩本書以后，我決定做一個實驗，檢驗書上的觀點。
試驗的課題就是《高位剎車燈安裝diy》。
我曾經買了一個高位剎車燈，可是放在那里幾個月也沒有安到車上去。一直想安，可是一直沒有動手，就這樣耗著。下決心要把剎車燈安上。
可是實際啟動任務以后，書上所描述的問題果不其然出現了。
實驗過程如下：從早上10點開始。原本估計安個燈兩個小時就差不多了，可是實際上弄了一天。
首先，這個燈沒有規格，也沒有配線定義。所以為了避免走彎路，首先要花時間在網上搜索類似20led高位剎車燈的信息和其他人的安裝經驗。結果，花了大約一個小時，沒有找到有價值的信息。沒有辦法，自己用12v電源做試驗，摸索接線的定義，加上中間家里一些雜事打擾，花了一個小時，把接線定義找出來了。
就這樣，兩個小時過去了，從上午10點到中午12點。然后延遲心理閱讀，取下車上的頭燈，研究在**斷線，在車上做試驗，確定燈的位置和走線。然后在拆下的大燈上做個標記，繼續在網上搜索別人的接線方法，并思考接線方案。
用紙和筆記錄，標上序號，同時標上**，接好延長線，用自粘膠帶包好，再用絕緣膠帶包好外側。這樣時間就到了下午一點。然后吃吃午飯，一點多開始安裝。
中間加上解決各種細節問題，比如放下座椅，卸下護板，安裝大燈，布線，接線，連接左大燈，時間不知不覺地過去了，到了下午4點就結束了。
這次實驗結果，總共耗時6個小時。原計劃上午9點開始，12點前結束。在最快兩個小時的基礎上還有一點時間。
不過，我認為正常的估計，在現實面前砸了。實際花費的時間正好是估計時間的兩倍，因為理想時間是一切順利進行的最理想情況，但實際上，理想情況很少發生。幸虧這次試驗是利用假期做的，否則，實驗還真完不成。
根據這次實驗，印證了書中的觀點。我想，我們是否可以遷移到學生的學習上？
學生是否對于完成任務的難度和需要的時間過于樂觀，從而一旦不能按照預想完成，就產生挫敗感？學生是否清楚完成任務的步驟，而不是籠子？學生們對時間有清楚的概念嗎？他們知道時間是有限的，必須花在最有價值的活動上嗎？
這些道理，如果學生能夠明白，那么不僅僅有助于他們完成學業，更有助于他們將來在事業上的成功，為他們將來的幸福人生打下基礎，受益終身。
? 拖延心理學讀后感 ?
在看這本書之前，一直覺得人們拖延其實就是懶惰的一種表現，但看完這本書之后才發現，拖延并不只是懶惰，它跟很多因素有關。通過閱讀這本書，我也找到了我耽擱的原因，并制定了相應的解決方案，具體如下：
一。對自己抱有過高但不切實際的期望，制定模糊的計劃。 解決方法：
降低期望值，制定具體、可操作、不含糊的投機計劃。否：我想一年內學習日語。
但是：今天我將花兩個小時學習日語的前兩課。掌握這兩課的元音和單詞。
2。完美主義，自我無所不能。 解決方法：
接受自己，接受現狀，接受世界上沒有或沒有什么是完美的。學會發現自身的優點和擅長點，更重要的是承認自己的不足和薄弱點。你更喜歡和人打交道，而他對電腦工作也更自在。
這樣，你就不應該強迫自己成為像他一樣的程序員。
三。不要做你最應該做的事，而是用其他的方法來填滿時間，比如瑣事，其他工作，甚至娛樂。 解決方法：
把首要的事情放在首要的位置上。a.最應該做的事情不一定要等到大塊時間出現才可以著手開始，現在就動手，哪怕只是做了這個工作的一部分。
比如，最重要的事寫實驗報告，而不是：先看微博、豆瓣、人人網，或者收拾桌子。而是：
創建一個空白文檔并從頭開始填寫。b、 用娛樂來逃避工作，讓你在瘋狂的娛樂中感受不到真正的幸福，而你的內心卻一直焦慮自責：
我工作還沒完成，而我卻在打球！而應該：
1/2當逃避該做的事情想轉而做其他事情時，將這些事情用筆記下來。當將該做的事情做完之后再去做記下來的事，這樣不管是處理其他瑣事還是娛樂，內心都會舒服很多。此時的娛樂活動也可以作為對剛剛完成的工作的獎勵。
四。意識到問題的存在并尋求解決辦法，而不是夸大問題的嚴重性，造成內心的緊張甚至挫傷自信。否：我還沒有做到。 我做不好而是：向做過的同學學習經驗。
5. 尋求幫助。 “我應該完全靠自己來做這件事”，“我是能做好這件事的唯一人選”，“把這件事（內心的糟糕感受）告訴我的朋友他會瞧不起我。
”這些都是完美主義的一種體現。有人聽你講述你的經歷或沮喪，這對你來說是一個很大的支持，這會讓你覺的在奮斗的路上并不孤單。你知道，真正想要你的人不會看到你的笑話。
當他們聽到你的困難時，他們不會嘲笑或輕視你。他們會盡力安慰和支持你。
6. .不要太分散精力。
與其在一個學期內報10門課，參加3個社團，自學2門外語，而結果什么都沒有學好，還不如只選5門課，參加一個社團，學習一門外語。沒有人是超人，也沒有人能在有限的時間內做超出自己能力范圍的時情。記?。?/p>
利用忙碌來避免更重要的事情是一種拖延。
其實在這本書中我覺得我最大的收獲就是我正確面對了我的拖延了，而不再是逃避，它是我更加了解了自己，從而找出適合自己的解決辦法。
? 拖延心理學讀后感 ?
關于拖延的原因，除了焦慮等因素外，作者對我啟發最大的一點是關于時間的主觀感受。每個人對于時間的主觀感受是不同的。這一點乍一聽感到驚奇，思考后就覺得深以為然。舉一個書中的例子，一個拖延者在晚上沖到郵局去郵寄稅費，有人問他為什么遲到，他說："距離午夜還有5分鐘，我沒有遲到！"很多拖延者生活在主觀時間和客觀時間的嚴重沖突中，不愿意也不能認知到他們的時間概念與鐘表時間有著很大的差異。而有些人把鐘表時間看成無關緊要的，認為它不夠人性，有些人則始終處于時間混亂中，一開始似乎一切進展順利，但因為突然發現時間不夠而暈頭轉向，而這樣的經歷只會在他們身上一再重演。這一經常無法被普通人所認知到的因素實際上恰恰說明了很多拖延事件的緣由，頗使人有恍然大悟之感。
拖延怪圈這一作者著墨頗多的地方也是直戳痛點。拖延怪圈簡練言之：
1.這次我想早點開始；
2.我得馬上開始；
3.我不開始又怎么樣呢；
4.還有時間；
5.我這個人有毛?。?/p>
6.不做
7.我永遠不會再拖延！
你發誓，下一次你一定早一點開始，控制好焦慮情緒，嚴格按照計劃，把事情做得井井有條。直到下一個任務出現……我相信有很多人看到這兒會感到心里咯噔一下。因為作者實在是描述得太到位了！很多人，包括我，都曾被困在這樣的拖延怪圈中而感到無比苦惱。我們期待著改變。
改變是一個過程，可以分成四個階段：前關注、關注、有意識有行動或者決心改變、無意識有行動。當你閱讀本文時，你至少是在第二或第三個階段了。通過有效的途徑，你慢慢地進入到下一個階段。而當到達第四個階段時，新的神經通路開始運轉，你開始適應新的行為方式和心理。這樣，隨著時間推移，有一天你會發現拖延變得不再對你有誘惑力，很多事情都可以馬上動手去做。
對你的拖延癥有了這么多的深入了解以后，克服的方法就顯得簡單了許多：設立明確的目標與充分可行的`計劃。這樣的目標應具有可觀察性、具體性和特殊性，它可以被分解成幾個小的步驟，第一步可以在五分鐘內被完成。通過實踐以后，你會發現，制定這樣的目標和計劃并不難，實現每一步都很輕松，而且會帶給你成功的快感。對了，在實現目標、完成計劃、不斷進步的過程中，別忘了獎勵自己的努力和進步哦。豆瓣的一個小組"我們都是拖延癥"目前成員人數已超過133200.說明拖延癥的人群絕不是一個小數目，但同時也說明大家已經認識到自己的問題并且在努力地利用集體的影響和科學的方法去克服。
如果你沒有拖延癥，希望你繼續堅持下去，給別人樹立一個榜樣；如果你深受拖延癥煩擾，不妨讀讀這本書，汲取一些養分，早日與拖延癥說再見。
? 拖延心理學讀后感 ?
自從地球上出現了人類以來，我們就對自身產生了興趣＂我們如何思考，如何感受，如何采取行動？“我們不能肯定其它動物也會關心自己。”我們可以肯定，思考自己會讓人變得更加與眾不同。早在xx年前，中國的孔子和印度的佛陀都強調思想的力量和力量，這是心理學的起源。
全球各地各個時期的人們，為心理學的發展貢獻了力量，然而，真正意義上的現代心理學誕生于德國萊比錫大學的一間實驗室，如果要全面了解現代心理學，我們就應當從西方世界的論述開始，近日，我有幸拜讀了當前縱覽心理學發展的最重要的書籍之一，戴維－邁爾斯所著的＜心理學＞。
這本書已經出到第七版，作為一心理學領域的最著名的導論性書籍之一，它使600多萬的讀者從中受益。作者還寫了一本《社會心理學》，再版了八次。美國心理學會前主席菲利普·津巴多（philip zimbardo）表示，戴維·邁爾斯（david myers）的教科書毫無例外地都是暢銷書，因為他的措辭優雅而雄辯。
作者本人說，我希望用一種充滿激情和個性化的方式來講述心理學。我的目標總是創造一個心理學導論，反映科學發展的最高水平，對學生的需要和興趣敏感。
這本書已經出到第七版，作為一心理學領域的最著名的導論性書籍之一，它使600多萬的讀者從中受益。作者還寫了一本《社會心理學》，再版了八次。美國心理學會前主席菲利普·津巴多（philip zimbardo）表示，戴維·邁爾斯（david myers）的教科書毫無例外地都是暢銷書，因為他的措辭優雅而雄辯。
作者本人說，我希望用一種充滿激情和個性化的方式來講述心理學。我的目標總是創造一個心理學導論，反映科學發展的最高水平，對學生的需要和興趣敏感。這本書語言生動，表達流暢。它敘述了歷史上重要的心理事件和人物，體現了高雅嚴謹的寫作風格。
＜心理學＞這本書從序幕＂心理學的故事＂開始，共有十九章，包括了對心理科學的批判性思考＼神經科學與行為＼行為的天性與教養＼人的發展＼感覺＼知覺＼意識狀態＼學習＼記憶＼思維和語言＼智力＼動機與工作＼情緒＼壓力與健康＼人格＼心理障礙＼心理**＼社會心理學等內容。在結構上，本書每章都安排了復試，有利于讀者的自學，也為進一步學習網絡資源提供了指導。這些都為讀者全面理解書中的故事概念提供了有價值的參考。
在嬰兒面前直接隱藏二根手指中的一個，為什么嬰兒會十分開心，總是充滿興趣？他們可以理解你的手指并沒有消失嗎？赤腳過火焰可以用心理學來解釋嗎？
為什么感覺到聲音時按鍵和聽到聲音時按鍵的時間有區別？生活中這些有趣的問題可能有意想不到的答案。這本書將為我們提供許多思考和啟示。
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《溝通心理學》這本書主要講了溝通具備兩個條件、堅守三個原則，做好四個結合、發揮五種效應、應用六種戰術、掌握七類技巧、營造三種氛圍等等，其中有好多的道理和故事值得我去深思。
“說服者是發出信息的人，一個有效的說服者必須具備兩個條件：一是威信，二是魅力?！蔽覍@句話深有體會，它讓我想起了我高中時代的班主任，她很好地詮釋了這句話。她是一位很漂亮，很有魅力的女人，做事有自己的原則，說話非常有威信，每次在班上教育學生都是憑借自己的個人魅力和準則去影響學生，從不跟學生羅哩羅嗦。那時作為學生的我們都很佩服她，潛意識里向她學習。現在的我走上了教師這個崗位，應不斷地提高自己的威信和魅力?！镑攘τ址Q吸引力，包括外表和心靈兩個重要因素。身材容貌，服裝打扮等外在因素看似不重要，但人們還是有意無意地會受其暈輪效應的影響。”是的，愛美之心人皆有之，學生也比較喜歡漂亮的老師。因此，教師的打扮要得體，符合教師這個角色。
教師這個職業是個特殊的職業，平時的工作過程中要教書育人。育人過程中要說服人，社會心理學研究表明，要想說服別人，必須堅守自信尊人，實事求是，不謀私利等這三個原則。“自信者說話有底氣，做事堅決果斷，自然容易取信于人。比如，你為別人帶路，如果你猶猶豫豫、含糊其詞、左顧右盼、走走停停，對方就會對你失去信任；如果你言辭肯定、毫不猶豫，即使帶錯了方向對方也會堅定地跟著你走?！弊孕诺娜擞掠趽敚菀兹〉脛e人的信任。作為教師，要充滿自信地教好學生，但不能教錯的知識給學生，應盡量避免講沒有把握的知識點，以免誤人子弟。
中國人比較謙虛謹慎，講人情，好面子，這與外國人有點不同。就比如，文中提到的一個小情景：作者每次請外國朋友吃飯，常常自謙地說：“不好意思，很簡單，隨便吃一點?！彼麄兟熳R后，他的朋友竟然天真地問他：“你們的正餐吃什么？”弄得作者哭笑不得，告訴他“我們給你吃的是最好、最豐盛的大餐，我們平時吃的才真的很簡單”。外國朋友聽后說：“那你應該告訴我，否則我還以為你沒把我當VIP，你的好東西是留給更重要的客人吃的。”這個情景闡述了不必要的客氣導致了誤解，我們中國人比較謙虛。生活中，我們可以不必要過分的謙虛，過分的謙虛會引起自卑的心理。與人溝通交流的過程中，我們可以掌握溝通的技巧，分辨事情的隱私程度，能夠坦白地跟對方溝通交流時可以坦白地交流，愉悅的溝通可以增進彼此的感情，互相取得信任。平時，我們每個人內心里面都想得到別人的肯定和表揚，但有時身邊的人對我們表揚時，我們卻會表現出很謙虛的樣子，以各種話語來推卸掉別人對我們的贊揚。其實我們可以適當地坦然接受別人的贊賞，接受別人的鼓勵表揚不但是對自己的一種肯定，增強自己的自信心，而且也可以增強自己在對方心目中的地位。自信的人經得起別人的批評和表揚，敢做敢當。
自信不是孤芳自賞，更不是盛氣凌人。我們在相信自己的同時還要尊重別人。這本書中作者講了一個他所見所聞的生活情景，這個情景充滿了正能量，讓我很難忘。一位婦女抱著一個兩歲左右的孩子找不到座位，女售票員走過來，一手拉著孩子的小手，另一只手輕拍一個小伙子的肩膀，邊拍著邊笑說：“小朋友，快謝謝這位叔叔，叔叔給你讓座了！”小伙子立即不必要的客氣站起來，把座位讓給了這對母子。這就是尊重的力量。如果售票員繃著臉喊：“那個年輕的，給抱小孩的讓個座！”小伙子可能望著窗外不理他，或裝沒聽見。如果她用手拍小伙子肩膀說：“沒看見嗎？給讓個座！”小伙子可能說：“動什么手？我有票！”弄不好還會打起來。但這個售票員所用的方法，百分之百有效，哪怕就是個地痞流氓也會站起來讓個座。這就是尊重的力量，每個人都需要得到別人的尊重。日常中，時不時就有新聞報道公交車上不肯給老人讓座導致惡劣事件發生。給有需要的人讓座是我們中華民族的優良傳統，年輕一代人要懂禮貌，有素養！但年輕一代人也需要別人的尊重，因此，如果我們每人都能彼此尊重，公交車上的惡劣事件也不會再發生。
作者還講述了一個另我深思的情景，情景中講到，早晨上班高峰時段，公交車十分擁擠，經常有扒手趁機作案。倘若有乘客錢包被偷，通常的做法是，將全體乘客帶到終點站，由安保人員或警察上車處理，這樣做會耽誤乘客上班并影響有急事者，常常遭到乘客反對。有位司機遇到這種情況后，大聲對乘客說：“為了節省時間，請大家閉上眼睛一分鐘，若過一會兒錢包能找到，我們就不用勞警察大駕了！”一份鐘后果然有人在地上發現了錢包。乘客皆大歡喜，稱贊司機聰明。這位司機的做法確實很高明，在教育中，老師肯定會遇到各種各樣的教育現象，畢竟學生之間具有互異性。當需處理一些問題時，我們要尊重學生，保護學生的自尊心，盡量能想出絕妙的解決方法，以柔克剛，以理服人。
? 拖延心理學讀后感 ?
近段時間，拜讀了陶新華老師的《教育中的積極心理學》前言及第一章部分，收獲頗多。
在書中，陶老師為我們介紹腦科學的知識，講如何慧眼識人，如何積極投入，如何播種幸福，如何快樂生活，如何保持心理健康，如何陪伴學生成長。
我們常說，尊其師，才能信其道，愛其師，才能樂其課。在我們的課堂上，如果我們多關注學生的心理，可能會讓學生更積極的投入學習中。
小薇，一個黑黑胖胖的小男生，是我班公認的搗蛋大王，只要班里有違法亂紀的事，那肯定少不了他。平時聽到最多的告狀聲音就是“老師，小薇打我?！薄袄蠋?，小薇把誰誰打哭了?！薄袄蠋?，小薇把掃帚把弄折了。”“老師，小薇把抹布扔到房梁上了?！薄?/p>
當我一聽到這種聲音，血壓就開始往上飆，一開始就是各種批評，后來吵疲了，效果甚微。我又采用懷柔態度，有點成效。
帶了孩子們兩年多，每天和他們朝夕相處，對他們的了解更加的深入，特別是小薇。他看起來是個什么都不在乎的孩子，別人得到什么獎勵，他還嘲笑一番。我知道他內心是最想得到獎勵的那一個，因為他偶爾得一次獎勵，會炫耀得全班人都知道。他是一個自制力很差的孩子，上一刻的表揚余溫還沒下去，下一刻他能馬上犯個錯誤。
我看過很多的案例，知道越是調皮的孩子，越是想得到更多的關注，小薇也是這樣。這不，晚自習放學了，我去班里帶孩子們回宿舍就寢，結果看到的卻是小薇和數學老師僵持的局面。不用說，小薇又犯錯了！數學老師向我訴苦，這個孩子又不好好聽課，還攪得別的同學上不成課。勸走數學老師，我把小薇單獨叫到教室外，問他原因，一開始，他態度還特別硬，找各種理由為自己開脫，后來看到我真的生氣了，就哇的一聲哭了起來，說數學老師一節課都沒看他，昨天一天都沒理他?？粗薜哪墙幸粋€委屈，我無良的笑了，這個理由真的是讓人哭笑不得。我告訴他想要得到老師的關注，可以用問問題的方法，不能用這種損人不利己的方法。
笑歸笑，這件事也讓我沉思了好久，從心理學的角度來說，他是特別想要老師關注的，只是采取的方法不得當。如果作為老師，我們能夠及時了解孩子的心理所想，關注學生的情感需要，那么我們的課堂就是和諧的課堂，學生才能樂其課，愛其師。
因此，當我們遇到越來越難教的學生的時候，需要反思，有沒有以新的眼光和視野來看待這些現象和問題？只有努力學習積極心理學的最新成果，開啟新思維新方法，并運用于實踐才能創新，才能更好的促進學生發展。
陶新華老師的這本書解了我們的燃眉之急。讓我們做教師的知道，在具體的教學過程中，我們應該如何去做。改變自己的教育與理念和方法，獲取更好的教育教學效果，享受幸福的教育人生也是我們終身的追求。
? 拖延心理學讀后感 ?
好長時間沒上來寫點啥，因為我把自己生活安排得忒充實了。
我一直感到自己到了一個人生的瓶頸期，在深知自己有很多事情要做的情況下，感到有心無力。知道自己的問題之一是拖延，于是終于前些日子讀了《拖延心理學》，找到了癥結所在。
自我幫助類的書我現在看了幾本之后，把他們劃分為三類，或者三個層次。
第一層是說教式的，通過講道理拓展你的思路，就像年長者給年輕人做心理工作差不多。這個方法在個別想不通的問題上，有時候可以個人豁然開朗的感覺，因為有些道理你先前是不知道的，現在知道了，有了新的目標，問題就迎刃而解了。但是這個類型的有個問題，它只在你先前不明道理的時候管用。那么如果在“道理大家都知道”的情況下，問題有時候還是解決不了怎么辦？這就叫說起來容易，做起來難。
第二層是方法式的，你現在已經知道自己應該朝哪個方向努力，知道了目標，卻不知道怎么能達到，這類書就注重于教你實際操作的方法。比如教你怎么管理時間，怎么放松精神……但有了目標，有了方法，你就一定能達到目的嗎？不一定能！
第三層是學術式的，它從心理科學的角度來分析。你有了目標，有了方法，即你知道要做什么，又知道如何做，為什么不行動？這問題一點也不荒謬，它幾乎發生在每一個人身上。問題出在內心和大腦。幫你解決“不知道為什么，但是就是……”里那個不知道的為什么。《拖延心理學》就是這個層次的書。它給了我一個很好的啟示：把自己當成活體標本，科研項目來研究！
看了《精子戰爭》之后，內容雖不能盡信，但是它的一個主旨是人類終究是一種動物。要從生物的角度來觀測研究。
確實如此，不能因為人類掌握了科學道理，就認為自己的感性一面是凌駕于科學是不可用理性分析的。事實上，那些自然界的科學事實不管人類掌握與否都是客觀存在的，人類自己也是自然界的一部分，當然也可以用科學道理分析。
根據學習，我終于意識到我的行為方式，思維模式都是有深遠的源頭的。我拖延的行為方式，和一些慣性思維，形成于早年、多年的個人經歷之中，匯聚于潛意識的神經通路之中。好消息是，人的大腦并非一成不變，我要深挖自己的意識形成，然后去斬斷那些錯誤的聯系。
通過那本書，和一些時間管理的技巧，我這一個多禮拜，明顯的感受到了自身的變化。我相信長此以往，必將有脫胎換骨的變化。首先，我感到自己確實做了很多事情，尤其是做了幾件以前死拖不做的事情。之后覺得很輕松，很自豪。其次，即使我的學習量沒有大量的增加，但是我以前常有的學習帶來的負面的感覺，如疲憊不堪，日子混沌，空虛，內疚等這次都沒有了，有的是充實和滿足。
今天感到身體不適，而且我的學習剛好告一段落，今天給自己一個充分的休息。早上做了一點正事，后來又出門捐書，處理舊衣服，剪頭，買定時器，買菜，洗衣服，剩下時間就是看看書上上網。其實剛剛那么一列舉，今天也做了不少有效的事情。尤其是捐出去那兩大本早已不看的厚重教材之后，我有種如釋重負的感覺，很神奇，只是幾本書而已。想來我心里大約早就想處理他們，又放不下，收著占地方又鬧心，今天終于決定并行動了，清除了不知不覺占據我內心角落的一個煩惱。往常我在家什么也不干還覺得時間過得超快，今天卻覺得時間變得非常的長，很神奇。
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